Okepost id – Mengonsumsi aneka kue kering, serta minuman manis dan dingin yang cukup banyak, dapat menimbulkan berbagai penyakit. Salah satunya adalah radang tenggorokan. Selain menciptakan rasa gatal di tenggorokan, tetapi juga rasa sakit saat menelan hingga demam.
Ada banyak cara mengatasi radang tenggorokan yang bisa diupayakan tanpa perlu ribet. Berikut ini 9 cara mengatasi radang tenggorokan secara alami yang bisa diterapkan di rumah.
1. Konsumsi Madu Murni
Sudah sejak lama, madu murni dikenal sebagai salah satu bahan alami yang efektif untuk meredakan sakit tenggorokan. Kandungan antioksidan, serta sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus di dalamnya dapat membantu mengurangi infeksi dan meredakan peradangan.
2. Teh Chamomile
Kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi, teh chamomile dapat membantu meredakan radang tenggorokan. Teh ini memberikan efek menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur, yang penting untuk mempercepat penyembuhan.
3. Teh Peppermint
Teh peppermint juga efektif mkeredakan pembengkakan dan kemerahan pada tenggorokan yang meradang. Kandungan menthol-nya memberikan efek dingin sekaligus bertindak sebagai analgesik ringan, yang membantu meredakan rasa tidak nyaman.
4. Kumur Air Garam
Apabila radang tenggorokan disertai dengan gatal, bisa mencoba untuk kumur dengan air garam. Larutan ini bisa membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi pada tenggorokan akibat konsumsi makanan pedas dan berminyak.
5. Air Jahe
Jahe terkenal sebagai tanaman herbal yang ampuh meredakan sakit tenggorokan. Kandungan gingerol dan shogaol di dalamnya dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri, serta melawan infeksi virus dan bakteri.
6. Teh, Lemon, dan Madu
Campuran teh, madu, dan lemon merupakan salah satu minuman yang populer untuk meredakan sakit tenggorokan. Madu bertindak sebagai anti-inflamasi dan antibakteri yang menenangkan iritasi, sementara lemon kaya vitamin C untuk meningkatkan imun dan memecah lendir.
7. Sup atau Kaldu
Sup atau kaldu tulang juga bisa menjadi pilihan yang pas untuk membantu melegakan tenggorokan yang sakit. Selain menghangatkan tenggorokan, kaldu mengandung asam amino, vitamin, dan mineral yang dapat melawan infeksi dan memberikan nutrisi untuk mempercepat pemulihan.
8. Steam atau Menghirup Uap Air Panas
Menghirup uap air panas, atau dikenal dengan metode steam, juga dapat membantu menenangkan jaringan yang bengkak di hidung dan tenggorokan. Dengan menghirup uap air hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang kental di tenggorokan sehingga memberikan rasa nyaman.
9. Istirahat yang Cukup
Dalam kondisi yang mulai kurang sehat, sebaiknya mencukupi waktu istirahat setiap harinya. Terlebih lagi, jika sudah ada gejala-gejala nyeri tenggorokan dan demam, sebaiknya hindari begadang dan terlalu banyak beraktivitas.
Itulah beberapa cara alami mengatasi radang tenggorokan, bahannya mudah ditemukan dan anti ribet. (*)
