Okepost.id. – Durian, buah tropis yang terkenal dengan aroma kuat dan rasa manisnya, tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat untuk kesehatan.
Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B, dan mineral seperti kalium dan magnesium.
Menurut ahli gizi, durian dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan mencegah penyakit kronis seperti jantung dan kanker. Selain itu, durian juga dapat membantu meningkatkan energi dan memperbaiki kualitas tidur.
“Durian adalah buah yang sangat berguna bagi kesehatan kita,” kata Dr. Ir. M. Ahim Abdurahim, ahli gizi dari Universitas Indonesia.
“Kandungan nutrisi yang ada di dalam durian dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi tekanan darah, dan mencegah penyakit lainnya.”
Namun, perlu diingat bahwa durian juga memiliki kalori yang tinggi, sehingga harus dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. “Durian sebaiknya dikonsumsi 1-2 biji per hari, tergantung pada kebutuhan kalori individu”.
Dengan demikian, durian dapat menjadi pilihan buah yang sehat dan lezat untuk meningkatkan kesehatan kita. Jangan lupa untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan gaya hidup sehat lainnya.(Sher)
