Okepost.id – Kemangi atau Ocimum basilicum adalah sejenis tanaman herbal yang sering digunakan pada berbagai menu masakan, seperti ayam suwir, pepes, dan nasi bakar. Jenis tanaman ini mengandung nutrisi dan senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Tanaman kemangi dapat ditemukan dalam beberapa jenis dengan rasa, warna, dan bentuk daun yang berbeda. Misalnya, kemangi manis, genovese, ungu, dan suci.
Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan
1. Mengurangi Stres Oksidatif
Salah satu manfaat daun kemangi untuk kesehatan adalah mampu mengurangi stres oksidatif. Jenis tanaman ini kaya akan antioksidan dan senyawa eugenol.
Berkat kandungannya, kemangi dapat melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel di dalam tubuh. Hal ini bisa menurunkan risiko terkena masalah kesehatan tertentu, termasuk gejala penyakit jantung, radang sendi, dan diabetes.
2. Mengatur Kadar Gula Darah
Manfaat daun kemangi bagi pria dan wanita, yaitu dapat mengatur kadar gula darah. Penelitian membuktikan bahwa ekstrak kemangi dengan dosis 200 mg/kg berat badan memberikan efek anti-diabetes yang mampu menurunkan konsentrasi kadar glukosa sekitar 2 kali lipat.
Oleh sebab itu, penting untuk mengonsumsi daun kemangi secara teratur agar memperoleh manfaat secara optimal. Anda bisa menambahkan jenis daun ini ke dalam menu masakan sehari-hari, seperti tumisan.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Kemangi mengandung eugenol yang mampu memblokir saluran kalsium sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Bahkan, kandungan ini juga berperan penting dalam menurunkan kolesterol dan trigliserida.
Hasilnya, tubuh akan terhindar dari penyakit jantung di kemudian hari. Jika mengonsumsinya secara rutin, kemangi bisa meningkatkan aliran darah dan membuah pembuluh darah rileks.
4. Memperbaiki Gejala Asma
Daun kemangi dapat mengobati gejala awal penyakit asma. Penelitian membuktikan bahwa daun ini mampu mengurangi pembengkakan saluran napas pada penderita asma.
Selain mengonsumsi kemangi, Anda tetap perlu menjalani pola hidup sehat untuk mendapatkan manfaatnya secara menyeluruh. Misalnya, olahraga teratur dan konsumsi makanan gizi seimbang.
Penderita asma juga tidak boleh berhenti menggunakan obat asma tanpa berkonsultasi dengan dokter, meskipun sudah merasa lebih baik. Pengobatan asma bisa berupa inhaler, kortikosteroid hirup, dan obat alergi.
5. Mencegah Kanker
Penelitian membuktikan bahwa khasiat rebusan daun kemangi, yaitu dapat mencegah penyakit kanker. Jenis sayuran ini memiliki sifat antikanker yang dapat menghalangi kemampuan sel-sel abnormal untuk tumbuh dan berkembang.
Cobalah untuk mengonsumsi daun kemangi mentah agar mendapatkan manfaat secara maksimal. Anda bisa mengonsumsi sayuran in dalam jumlah kecil setiap harinya.
6. Meningkatkan Produksi ASI
Manfaat daun kemangi untuk payudara adalah mampu meningkatkan produksi ASI dan mengatasi rasa nyeri yang terjadi. Jenis sayuran ini mengandung polifenol dan steroid yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Daun kemangi sangat cocok bagi ibu menyusui untuk mendukung pertumbuhan bayi secara optimal. Sebelum konsumsi sayuran ini, pastikan Anda telah mencuci bersih terlebih dahulu.
7. Menjaga Kesehatan Mental
Penelitian membuktikan bahwa khasiat daun kemangi untuk wanita dan pria, yaitu dapat memengaruhi banyak aspek kesehatan mental. Pada jenis kemangi suci, sayuran ini mampu meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa stres, dan kecemasan.
Studi lain juga menemukan adanya minyak esensial kemangi yang berpotensi untuk mengurangi gejala depresi dan kehilangan memori akibat stres. Namun, Anda tidak makan daun kemangi terlalu banyak karena bisa memicu efek samping.
8. Menghambat Pertumbuhan Jerawat
Manfaat daun kemangi untuk wajah adalah mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Bahan alami ini mengandung eugenol, senyawa dengan sifat antiradang dan analgesik yang membantu menenangkan kulit dan mengurangi kemerahan pada wajah.
Bahkan, ekstrak daun kemangi dapat mempercepat dan memperkuat penyembuhan luka. Hasilnya, kulit terhindar dari infeksi dan bekas luka yang dapat mengganggu penampilan. (*)
