Okepost.id – Nyeri menstruasi sering dianggap sebagai rasa sakit biasa yang bisa dibandingkan dengan pengalaman nyeri lain. Namun, kenyataannya nyeri haid bisa jauh lebih kompleks.
Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal sebagai dysmenorrhea. Sekitar 20% perempuan mengalami nyeri menstruasi yang cukup parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Rasa sakit ini muncul akibat kontraksi rahim saat meluruhkan lapisan dinding rahim selama menstruasi. Pada sebagian orang, kram tersebut bisa sangat kuat hingga membuat mereka kesulitan beraktivitas atau harus beristirahat.
Sebagian orang meyakini bahwa kehamilan tidak mungkin terjadi saat sedang haid. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar. Meskipun peluangnya lebih kecil, kehamilan tetap dapat terjadi tergantung pada siklus ovulasi dan waktu hubungan seksual.
Tidak Boleh Berolahraga Saat Menstruasi
Ada anggapan bahwa olahraga harus dihindari selama menstruasi. Faktanya, aktivitas fisik justru bisa membantu mengurangi beberapa gejala PMS seperti kram atau perubahan suasana hati.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan dapat membantu tubuh terasa lebih nyaman selama periode haid.
Menstruasi Selalu Teratur Setiap Bulan
Banyak orang berpikir siklus haid selalu datang pada waktu yang sama setiap bulan. Padahal, siklus menstruasi setiap orang bisa berbeda.
Faktor seperti stres, perubahan hormon, pola makan, hingga kondisi kesehatan tertentu dapat memengaruhi keteraturan siklus menstruasi.(*)
